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亚慱体育app下载|四季养生知识大分享 一年12个月的养生食疗方法推荐

【中国乳之星乳业国际集团股份有限公司】四季道家科学知识大共享 一年12个月的道家食疗方法引荐一月:养肾保暖气候特点:一月包括小寒和大寒两个节气,是一年中最热的季节。大寒、小寒回应严寒的程度,从字面解读,大严寒于小寒,但在气象记录中,小寒却比大严寒。中医指出,寒为冬季的主气,寒为阴邪,不易受伤人体阳气,寒主收引凝滞。道家原则:“秋冬养秽”(《黄帝内经》)。

道家关键:“养肾保暖”。留意磨练、御寒:如散步、跑步等,同时不应留意御寒以避免呼吸道疾病的再次发生。

饮食宜“清热”:民间有“三九补一冬,来年无病痛”的谚语。人们在经过(春、夏、秋、冬)将近一年的消耗,脏腑的阴阳气血不会有所稍衰微,合理进补既可及时补足气血津液,抵挡寒冷肆虐,又能使来聪慧生疾病,超过事半功倍的道家目的。

饮食宜咎:多不吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物皆有调补脾胃、温肾阳、健脾止咳、化痰补肺的功效。

当然体质稍冷、稍实易上火的人士不应留意缓补、少食为好。咎一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。引荐食疗:五味子枸杞炖羊肉用料:五味子15克,桂圆10克,枸杞15克,羊肉500克。制法:羊肉切块,特生姜用热水略为熬,水漂沥干,重新加入各药、上汤,隔水炖煮,饮汤吃肉。

功用:羊肉燥,不含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A、B)等,有补阴壮阳、调补虚劳益气血的起到。桂圆补益心脾,可去羊肉膻味。

五味子白花养血、活血化瘀。五味子枸杞炖羊肉可补阴壮阳,补益心脾。

二月:阳气无用必要春捂气候特点:二月是春天的开始,包括“立春”和“雨水”两个节气。“立春”位列二十四节气之首,指出春季从这一天开始。过了“立春”,万物衰退,大地生机勃勃,草树开始兴起,一年四季从此开始了。

“雨水”节气的特点是冬去春来,湿度渐渐增高,再加冷空气活动仍较频密,所以早晚依然较冷。“雨水”节气因为雨水激增,空气湿润,天气温暖但又不燥热,更为合适万物的生长。

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 中医指出:春属木,与肝适当。所以,春季道家主要是护肝,而护肝要从心情著手,使心情舒畅,避免“肝火下降”。道家原则从“秋冬养秽”过渡到“春夏养阳”。

道家关键春季是冷空气活动频密之季,所以要必要“春捂”。二月白天日渐宽,阳光温暖,气温渐趋下降,日照、降水也渐渐激增。民俗谚语中有句话说道“立春雨水到,那时候晚睡”。

解释人们经过秋冬养生,到了春天开始劳做了。春季道家也要迎合春天阳气无用、万物始生的特点,渐渐从“秋冬养秽”过渡到“春夏养阳”,留意维护阳气。立春以后,气候依然潮湿,补足水分也是很适当的。

春季饮食休养春季阳气初生,应当不吃些辛甘收敛之品,不应不吃酸收之味。因为酸味进肝,不具发散之性,有利于阳气的无用和肝气的疏泄,饮食休养要投脏腑所好。饮食宜咎宜:多食辛温收敛的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

咎:辛辣之物。引荐食疗枸杞子山药粥用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克。

制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,特适度清水,用大火进后改为小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。功用:枸杞子养阴益肾珍肝,山药健脾益肾,糯米和胃,计有饲阳刚肝,益肾健脾。三月:晚睡那时候取食辣养肝气候特点:三月是春天即将过一半的时候,包括“惊蛰”和“春分”两个节气。“惊蛰”是指春雷初响,醒来潜伏中的昆虫。

按照一般气候规律,“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖,并渐有春雷的经常出现,休眠的动物开始苏醒发掘出活动。雨水日渐多,是春播的不利时机。春分的“分”,是过了一半的意思。

此时正是农家最忙的时节,也应当是春暖花开的时节。中医指出,春天不应肝,肝气央可伤脾。因此,春季要留意多取食辣,较少食酸以养脾。

道家原则:“春夏养阳”。道家关键:春养肝。春天,人们经常深感疲乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来时也较太迟,民间称作“春困”。

这是人体的生理功能随季节变化而经常出现的一种长时间生理现象。三月的道家要根据大自然物候现象及自身体质差异展开合理的精神、居家、饮食的休养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓放陈。

天地俱生,万物以荣。夜卧那时候,甚广步于庭,披发中央线,以使志生。

”这就是说,春天万物衰退,应当晚睡那时候,散步中央线,这样可以使精神无聊、身体健康。但正处于北方气温较低,早晚温差大地区的人还要留意御寒。春季不应肝,如道家失当,有可能伤肝。现代流行病学调查指出,春天科肝病高发季节,要留意养肝、保肝,避免春季传染病的风行。

饮食休养:“省酸,增甘,以养脾气。”春季的饮食既要根据节气变化,又要考虑到个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则,也就是必要多不吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说道:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。

”中医指出脾胃是后天之本,春天不应肝,肝气央可伤脾,所以春季要留意多取食辣,较少食酸以养脾。多取食辣如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。较少食酸如西红柿、柠檬、橘子等。

引荐食疗:山药粥用料:鲜山药100~200克,粳米100克。制法:将山药洗涤去皮切块,与粳米同熬。功用:山药健脾益肾补肺。

四月:补肾徵阴阳气候特点:四月是春季最后的阶段,从二十四节气来说,包括有冬至和谷雨两个节气。冬至在节气上代表天清地明的意义。自古以来,这一天乃是中国人祭祖扫墓的日子。

冬至又称“踏青节”,是中国汉族民间传统节日。谷雨是春季最后的一个节气。

古代称之为:“雨生百谷”,解释此节气在农业方面的重要性。四月天气转暖,人们的室外活动减少,北方的桃花、梨花、杏花等盛开枝头,杨絮、柳絮四处点点,这时候花粉过敏的人们日子就较为伤心了,应当加以防治。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以不应依据天气变化及时变动衣服,防治传染病是这世纪末的关键。

道家原则以补肾、调节阴阳动静居多。借此医养生来说,冬至前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说道:“逢春不游乐,但惧是痴人。”从防病来讲,在这段日子里,天气阴凉,不应以补肾、调节阴阳动静居多。

为维持心情舒畅,自由选择动作圆润、一动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,需定点定量,以防暴饮暴食。

饮食宜咎多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,较少不吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。引荐食疗山楂枸杞蒸兔肉用料:山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个。制法:红枣去核,兔肉切块,用热水干去血水。诸料共入砂锅,特清水浸泡后改为小火煮2~3小时,调味。

功用:枸杞子清热肝肾明目,山药健脾益肾,山楂活血化瘀,红枣健脾益血,兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量非常丰富而低脂肪、较低胆固醇,有清热肝肾、补气养血、活血化瘀起到。五月:注目心脏五月是夏天将要开始的时候,包括有立夏和小满两个节气。天气特点:“立夏”在天文学上回应将要道别春天,夏天立刻开始。

这个节气是一个万物快速增长升高的时候。在人们日常生活中,“立夏”代表天气转暖温度显著增高,寒冷的夏季将要来临,雨水比“谷雨”更加多。

而对农作物来说,“立夏”又是一个充沛生长的最重要节气。“小剩”是一个回应物候变化的季节,此时,我国大部分地区早已转入夏季,各种植物农作物到了充沛生长期。

高温多雨,空气炎热干燥,是“小剩”时的气象特征。中医理论指出,“立夏”前后有利于心脏的生理活动。

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人们在春夏之交要迎合天气的变化,重点注目心脏。人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化,和人体的五脏功能活动互相关联对应。

心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳尤为充沛。因此,夏季必须更好的维修心脏。

“立夏”之际,从精神上不应保持良好的心态,防止暴喜激怒伤到心阳。老年人更加不应留意防治气血瘀滞引发心脏病的发作。在饮食上应低脂、较低盐的酸甜食物居多,多食用维生素含量低的蔬菜水果。

清晨可不吃洋葱少许,晚饭后醉少量红酒,以维持气血畅通。饮食宜咎宜多食:具备清热解毒利尿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食:肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

引荐食疗:冬瓜调味鸡肉用料:新鲜连皮冬瓜250克,鸡肉100克。制法:冬瓜托小块,与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

功用解释:连皮冬瓜清热解毒利水渗湿,鸡肉补脾强身。自成健脾益气,渗利水湿。

六月:晚睡那时候宣通畅枯六月是夏季确实的开始,从二十四节气来说,包括有“芒种”和“夏至”两个节气。天气特点:“芒种”也是栽种农作物时机的分界点。农事种作都以这个节气为界,过了这一节气,农作物的成活率越来越低。

所以,农民又称“芒种”为“整天种”。转入“夏至”以后,我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30℃以上,最低气温有时约35℃,部分地区气温甚至到38℃。在这个季节里,人们稍于“讨厌”。

原因是夏季气温增高,空气中湿度减少,体内汗液无法畅通地收敛出来,即冷煮湿动,湿热笼罩空气中,人们就不会深感胸闷、气喘,精神不振,全身力弱。所以,在此时要留意增强体质,防止季节性疾病和传染病的再次发生,如中暑、腮腺炎、水痘。道家关键六月的道家重点是要根据季节的气候特征,在精神上留意维持轻松愉快的状态,不要气愤悲伤,这样机体就能以求宣通畅枯,轻松自如。居家方面,要晚睡那时候,以迎合阳气的充盛,有利于气血运营。

此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对完全恢复体力避免疲惫有一定益处。由于天气炎热,汗出有较多,衣着不应以棉制品为好,有利于汗液消化。要经常睡觉,维持皮肤清洁卫生,还要避免中暑、腮腺炎,水痘等。

饮食宜咎6月休养不应以饮食明补为原则。宜:蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

咎:辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。引荐食疗冬瓜薏米粥用料:冬瓜(带上皮)100克,薏米30克,糯米30克。制法:冬瓜洗涤切块,与薏米同熬至熟烂,每日一次。

功用解释:冬瓜清热解毒利尿,含水量低,不减少人体热量;薏米祛湿,糯米养胃,可缴清热解毒利尿养胃之效七月劳逸结合维护阳气七月包括有“小暑”和“大暑”两个节气。七月道家中医指出夏季也是人体阳气最充沛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要留意劳逸结合,维护阳气。

对有心脑血管疾病的人来说,要确保充裕的睡眠中,并强化室内通风,特别是在在炎热的天气中要留意用于物理降温。还要留意饮食卫生,避免肠道传染病。

暑天以防中暑是十分最重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时不应多饮水,适当时可服少量仁丹,或喝绿豆汤等防止中暑。

饮食宜咎饮食不应以酸甜居多,蔬菜不应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。咎辛辣油腻之品。引荐食疗薏仁绿豆粥用料:绿豆30克,百合30克,薏仁30克,粳米50克,冰糖适度。

制法:将以上各原料洗涤同锅熬熟烂,特冰糖放温服用。功效:绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热解毒利尿,粳米和胃,共食可清热解毒利尿、健脾和胄。八月:早于枯那时候神志安宁八月是夏天将要完结、秋天即将到来的时候,从二十四节气来说,包括有“立秋”和“处暑”两个节气。天气特点:“立秋”是肃杀的季节,也伴随着秋天回到。

天气渐渐改以早晚较凉,白天仍旧热浪叛人。这是因为“立秋”时,伏天还到时走过,暑气仍未消失。中医指出“立秋”也是阳气日渐缴,阴气日渐宽,由阳盛渐渐改变为阴盛的时期,是万物成熟期进账的季节,也是人体新陈代谢经常出现阳消阴长的过渡时期。“处暑”则意味著暑气消失秋天到来。

很多地区处暑正好处在“三伏”天,所以天气仍很热,人们称作“秋老虎”。“秋老虎”科温燥,伤害人体的津液,更容易经常出现皮肤干燥、眼干、鼻腔腊、较少津液,小便朱,小便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管车祸,因此,老年人在这一时间段要特别注意防暑降温。

八月道家“立秋”以后,虽然还不是确实转入秋天,但最少是将要从暑热天气回头出来了。“立秋”节气是一年中气温由加剧向降温的转折期。早晚温差渐渐拉大,晚上有数燕的感觉。

但是,此时秋风秋雨日渐多,气候多变,所以人们又称作“多事之秋”。入秋后,人体消化功能上升,抗病能力弱化,如果留意不当面可再次发生呕吐。婴幼儿在此时段为呕吐的易感觉人群,所以“秋季呕吐”患者多为婴幼儿。

“处暑”期间,天气由冷转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,被称作“秋乏”。中医指出秋主燥,耗气伤阴,气虚造成四肢无力,神疲懒言,所以更容易深感疲惫。精神休养“立秋”后的精神休养不应做内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲悲伤感觉,以适应环境秋天容平之气。

生活上应开始“早于枯那时候,与鸡俱兴”。这是因为早于枯以迎合阳气之发散,那时候为使肺所以求舒展,且以防发散之过于过。

秋天也是磨练的好季节,要强化室外活动,如跑步、踢球等。饮食宜咎因秋天由肺支配,不应多食酸,少食舒。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,都能协助解决疲惫,应当多不吃。

较少不吃油腻的肉食,多不吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关,多不吃碱性食物能中和肌肉疲惫时产生的酸性物质,使人避免疲惫。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。

还要较少吃葱、姜等辛味之品。引荐百合莲子汤用料:腊百合100克,腊莲子75克,冰糖75克。

制法:百合排水一夜后,冲洗整洁。莲子洗净4小时,冲洗整洁。将百合、莲子重复使用清水锅内,武火浸泡后,重新加入冰糖,改为文火续煮40分钟才可食用。功效:安神养心,健脾和胃九月:秽平阳秘防秋燥九月是秋天气候尤为显著的时候,包括有“白露”和“秋分”两个节气。

天气特点:白露后,我国大部分地区降水明显增加,气温渐渐转凉。俗话说:“白露秋分夜,一夜冻一夜。”秋分时,我国大部分地区早已转入炎热的秋季,南下的冷空气与渐渐波动的暖湿空气遇见,降水频密,气温上升显著,白天、夜晚温差更进一步拉大。《春秋繁录》中记述:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜皆而寒暑平。

”九月道家不应本着阴阳均衡的规律,使机体维持“秽平阳秘”的原则。精神休养在秋天十分最重要,因为秋天有万木开花之感觉,人们更容易产生“悲秋”,所以要培育悲观情绪,维持神志安宁,以适应环境秋天平容之气。天气好的时候,多出外走走,享用大大自然的美景,倾诉一下秋愁。

最适宜的运动要数登山了,在日出的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使自己身心感觉,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还磨练了身体,使身心都获得放开。

从而避免不良情绪。九月道家以防秋燥也十分关键。在秋高气爽的日子里,人们往往不会经常出现口腊、唇腊、鼻干、咽干及小便干结、皮肤干裂等。

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可必要地多服一些不含维生素的食品或用中药食疗。饮食宜咎:宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。

还能用葱白、生姜、豆蔻、香菜防治化疗发烧。忌食:鱼虾、海腥,如鱼为、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。引荐食疗:梨粥用料;梨两个,粳米100克。制法:洗涤后连皮带核磨碎,特粳米100克煮粥。

功用解释:有生津润燥、清热解毒止咳的功效,均可用于秋季保健食品。十月:触情绪以防燥妖养阴精十月是秋天将要完结的时候,从二十四节气来说,包括有“寒露”和“霜降”两个节气。

天气特点:十月伴随着秋天将要完结,冬天即将到来。由于寒气快速增长,渐渐萧落,是冷与冻交错的季节。

民间有“白露白花花,寒露再配衣裳”之说道。霜降是秋天最后一个节气,“气肃而静,丝结成霜”是霜降节气的命名由来。

“霜降”的意思是天气日渐冻,开始经常出现白露,节气特点以北方更为显著。中医讲究“春夏养阳,秋冬养秽”。秋季必需维修体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气发散,阴精潜藏于内之时,故应维修阴精居多。精神休养在此时也不应受到重视,这是因为气候日渐冻,日照增加,风起叶落,尤其是北方,万木衰败草枯叶无,不易使人产生乐观之情,特别是在生活、工作中遇上不如意之时,更加使抑郁症多发。

所以,此时人们要留意控制情绪,防止伤感,多做到快乐爱好之事,保持良好的心态,五谷丰登童年秋季。秋对应的脏器是肺,又因“金秋之时,燥气当令”,所以此时要防燥邪之气侵害人体而乏伤肺之阴精,饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,增加节气导致的潮湿之气。

此时还可根据每个人体质有所不同自由选择滋阴润肺的膏剂。饮食宜咎宜:必要多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。咎:较少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。引荐食疗百花膏:用百合、款冬花各等分,水煎去渣,特蜂蜜熬成膏状,日服3次,每次一匙,有润肺化痰止咳之效。

黄芪膏:用黄芪100克,水煎滤渣,特蜂蜜500克,文火折磨缩至膏状,日服两次,每次一匙,有补肺益气之功。山药百合大枣粥所取山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克及大米适度。

将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗涤煮粥。每日两次服食。山药具备调补脾和胃之功能,百合清热解毒润燥,大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物通用具滋阴养胃、清热解毒润燥的起到。

十一月:早于枯晚起维护阳气11月是冬天月到来的时候,从24节气来说,包括有“立冬”和“小雪”两个节气。  天气特点:“立冬”是冬季的第一个节气。

转入这一时节,天地万物的活动都趋向退团,打算潜伏过冬。冬季来临,自然界展现出为阴盛阳衰,气温减少,寒气袭人,人体阳气更容易受到受损,所以,要特别注意维护阳气。“小雪”时期特点是天气渐亚慱体育APP下载渐变冷,北方地区开始下雨,但雪量较小,夜冷昼化。

如果冷空气势力较强,暖湿气流又较为活跃的话,也有可能下大雪。在南方一些地区,常常一年闻将近下雨“立冬”是一个十分最重要的节气,又是一年中进补的最佳时期。

中医指出,这一节气的来临是阳气潜藏、阴气盛极、草木衰败、蛰虫伏藏、万物活动趋向退团。此时不应以休眠状态养精蓄锐,为第二年春天作准备。所以,“立冬”之日要进补山珍野味,到了酷寒的隆冬,才会怕冷。这是民间的习俗,但却反映了增强体质,预防为主的思想。

医学研究证明,冬天人们情绪更容易低下,郁郁寡欢。当工作、生活遇上不顺心的事情就有可能所致抑郁症。精神道家在十一月不应做精神安静,维护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态,多做到一些自己讨厌的事情,遇上不无聊的事情要及时倾诉,疾病就会去找来。生活中做早于枯晚起,确保充裕的睡眠中,留意背部御寒,这样,不利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿著也不应留意御寒。

饮食上遵循“秋冬养秽”的原则。饮食宜咎:多不吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以防止维生素缺少,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。较少食寒性之品,如海鲜等。

引荐食疗:木耳炒肉片用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。制法:黑木耳用温水发好、洗涤,猪瘦肉切片放进油锅中油炸两分钟后,重新加入发好的黑木耳同油炸,再行特食盐适度,清汤少许,焖烧5分钟才可服食。每周3次。功用:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉专设,可补益脾胃、调理中气。

十二月:有助于进补动静融合12月是一年的完结,从二十四节气来说,包括有“大雪”和“冬至”两个节气。天气特点:“大雪”比较“小雪”而言,是个比“小雪”更为寒冷的节气。民间指出,如果“大雪”节气当天下雨,则伴随着“瑞雪兆丰年”。

“冬至”是个十分最重要的节气,这一天白昼最较短,夜晚最久。中医阴阳学观点指出,“冬至”来临是阴气盛极而衰,阳气开始回落的节气,“冬至”以后气温上升显著,天寒地冻。中医指出,12月已到了进补的大好时节。

说道到进补,很多人都解读为要不吃营养价值低的贵重补品。只不过进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能确实超过道家的目的。

具体地说,就是要通过饲精神、徵饮食、苦练形体、带内温寒、慎房事等综合休养方法,以超过强身健体的目的。首先要养宜有助于、动静融合。就是说道家调整不能过于过,也不能不及。

如必要体育锻炼,在磨练前要作好打算活动,以防车祸伤势。精神上要积极向上,维持悲观,严肃研究自己的身体状况自由选择食补、药补。如体质很弱、消化功能劣的人,要自由选择“慢补”,必要多不吃“五味子羊肉汤”等,还要多不吃蔬菜,切忌过补、缓调补。

体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,防止产生内热而所致疾病。能用“小鸡调味蘑菇”、“白果调味乌鸡”等。平时饮食上还要多不吃蛋白质、维生素、纤维素含量低的食物,较少不吃脂肪、糖含量低的食品。至于脑力劳动者,在食补的同时可选择药补,如六味地黄丸可补肾健脑以防疲惫。

妇女月经不调、痛经的,能用乌鸡白凤丸等有调经解热起到的中成药。饮食宜咎:可多不吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

咎生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。引荐食疗:五味子生姜羊肉汤用料:五味子12克,生姜30克,羊肉250克。

制法:将羊肉洗涤切块,同五味子、生姜一起放进沙锅内煮沸适度共计熬汤,烂熟后特调味品,饮汤食肉,每周1~2次。功用:五味子活血养血,生姜温中散寒,羊肉养血益肾,专设可白花益肾养颜。|中国乳之星乳业国际集团股份有限公司。

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