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饮食指南:一天吃五色 营养就均衡_亚慱体育APP下载

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【中国乳之星乳业国际集团股份有限公司】详细内容:不含非常丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体身体健康的有益程度而先后排序为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。   饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、朱、白、蓝、白。   白色是指主食米、面及杂粮   这是可供人们果腹和获取热量的食物,人体生长发育的生命活动所须要热量的60%以上是由此类食物供给的。   黄色代表各种豆类食物   含有植物蛋白质等营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。

中国乳之星乳业国际集团股份有限公司

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  红色代表畜禽肉类   不含非常丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体身体健康的有益程度而先后排序为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。   不过此类食物所不含动物脂肪较多,所以不应多食。   绿色代表各种新鲜中国乳之星乳业国际集团股份有限公司蔬菜和水果   是获取人体所须要维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物,以深绿色的叶菜最佳。

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  黑色代表可食的黑色动植物   如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物不含维生素和微量元素最非常丰富,且含非常丰富的优质动植物蛋白及其他养分。   如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”,就可做营养平衡。

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这样既会再次发生营养不良,又不至于营养过剩而所致高血脂等“现代文明病”。。

本文来源:中国乳之星乳业国际集团股份有限公司-www.usarzx.com

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